Voor wie?
Voor alle kinderen die zelfverzekerder, bewuster, rustiger en krachtiger in het leven willen staan.
Wat leren kinderen door Mindfulness?
- Een hoofd vol (pieker) gedachten tot rust brengen
- Verbeteren van aandacht en concentratie
- Lichaam en geest ontspannen waardoor overprikkeling en stress afnemen
- Meer bewust worden van ademhaling, emoties en gevoelens
- Omgaan met lastige emoties zoals boosheid, verdriet en angst zonder er in meegesleept
te worden en zonder ze weg te drukken - Aanwezig zijn in het nu, bewust genieten van de kleine dagelijkse gelukjes
- Meer zelfvertrouwen hebben
- Beter slapen
- Aardig zijn voor zichzelf en voor anderen
Op welke manier?
Gedurende 8 lessen van 1 tot 1,5 uur per week worden de kinderen getraind in het “leren aandachtig te zijn” door verschillende praktische en speelse aandachts- en bewegingsoefeningen. Deze oefeningen zijn afgestemd op de leeftijdscategorie. Het zijn allemaal oefeningen die helpen met bewustwording en aandacht hebben zonder te oordelen.
De trainingen vinden plaats op een vaste dag en een vast tijdstip in de week. De training is opgedeeld in 3 leeftijdscategorieën:
- 6 tot 8 jaar
- 8 tot 10 jaar
- 10 tot 13 jaar
Waar vinden de trainingen plaats?
Franse Kerkstraat 3B in Voorburg